馃拪 Remedios caseros para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza aqueja a muchas personas. Las causas podr铆an ser tantas que es muy dif铆cil detectarlas. Puede aparecer a diario como dolores leves o m谩s fuertes que afectan la vida cotidiana. La mayor铆a de los dolores de cabeza son causados por la tensi贸n. Hay muchos medicamentos para aliviar los dolores de cabeza pero ocurre incluso que muchos de ellos pueden provocarte m谩s dolor. Muchas personas sufren una dependencia a los analg茅sicos que pueden provocar una cefalea cr贸nica por abuso de medicamentos.

Si prefieres los m茅todos naturales, te ofrecemos remedios caseros para evitar el dolor de cabeza.

Col贸cate una compresa fr铆a

Las compresas fr铆as o heladas colocadas en el cuello o frente pueden aliviar la tensi贸n y los dolores de cabeza. El fr铆o contrae los vasos sangu铆neos, ralentiza la circulaci贸n nerviosa y desinflama, lo que disminuye el dolor de cabeza. Puedes fabricarte una casera con una bolsa de hielo y una toalla o comprar una compresa de gel fr铆o en las farmacias. Ambas pueden servirte en esos momento tan inc贸modo en los que el dolor se vuelve insoportable.

Acu茅state en una habitaci贸n oscura y sin ruidos y col贸cate la compresa con los ojos cerrados. Esto puede aliviar r谩pidamente tu cefalea.

Presiona el punto Hegu

El punto de presi贸n conocido como Hegu se encuentra entre la base del pulgar y el dedo 铆ndice. Realizar una presi贸n continuada en ese punto puede aliviar varios dolores, incluido el molesto dolor de cabeza.

Toma un t茅 de manzanilla

Adem谩s de sus conocidos poderes para facilitar la digesti贸n, la manzanilla (Matricaria) posee camazuleno y bisabolol, que tienen un efecto antiinflamatorio y sedante. Tambi茅n posee flavonoides y cumarines que son analg茅sicos. As铆 que ap煤ntate a la manzanilla para aliviar la tensi贸n y el dolor de cabeza.

Prepara la infusi贸n en una olla con una cucharada y media de manzanilla, el jugo de un lim贸n y una taza de agua.

Bebe agua

A veces no nos damos cuenta y tomamos muy poca agua a lo largo del d铆a. La deshidrataci贸n es una de las causas m谩s frecuentes del dolor de cabeza. Trata de beber bastante agua o alimentos que contengan agua. Ayudar谩 mucho a evitar la tensi贸n y el dolor de cabeza.

Prueba con estiramientos y masajes

Hacer estiramientos puede resultar muy 煤til al momento de comenzar con tu dolor de cabeza. Estirar la cabeza, el cuello y los hombros para aflojar la tensi贸n muscular de esa zona, causante de la cefalea tensional. Hacerte un auto masaje tambi茅n puede ser muy 煤til. Masajea suavemente la zona de la nuca, ojos, sienes y base de la nariz. Ser谩 m谩s efectivo todav铆a si tienes unas gotas esenciales de menta o lavanda.

Utiliza aceite de romero

El aceite esencial de romero siempre se ha utilizado en la medicina popular para tratar los dolores de cabeza. Es un poderoso estimulante, desinflamatorio, analg茅sico y tiene una efecto calmante. Reduce el estr茅s y los factores emocionales que pueden causar dolores de cabeza. Adem谩s alivia el malestar estomacal que puede ser otro s铆ntoma del dolor de cabeza.

Mezcla dos gotitas de aceite de romero con dos gotas de aceite de menta y una cucharadita de aceite de coco y fr贸talo en las sienes y en el cuello.

Date un ba帽o con aceite de lavanda

Ideal para la cefalea tensional provocada por estr茅s. Llena la ba帽era con agua tibia, agrega 5 a diez gotas de aceite de lavanda y date un ba帽o. Haz respiraciones profundas para que las propiedades sedantes hagan efecto y reduzcan la tensi贸n del dolor de cabeza. La lavanda induce a la relajaci贸n y alivia tensiones y estr茅s. Es antidepresivo, ansiol铆tico y calmante. Alivia la inquietud y los problemas de sue帽o alterado, dos s铆ntomas del dolor de cabeza.

Trata de reducir el consumo de alcohol

Para algunas personas, el consumo de alcohol puede ser perjudicial. El alcohol es un vasodilatador lo que puede desencadenar dolores de cabeza. Adem谩s es diur茅tico, por lo tanto el cuerpo pierde l铆quidos y esto puede llevar a la deshidrataci贸n que a su vez empeora el dolor de cabeza.

Duerme 8 horas por noche

La falta de sue帽o puede provocar dolores de cabeza. Lo ideal es dormir entre 7 y 9 horas. Dormir menos o m谩s puede desencadenar dolores de cabeza as铆 que un descanso adecuado es fundamental para prevenir naturalmente las cefaleas.

Espero que nuestros consejos te ayuden a evitar o prevenir los molestos dolores de cabeza y a llevar una vida m谩s saludable.

Compartir noticia: